深呼吸のススメ

2018年5月22日

何だかイライラしたり、心が落ち着かずバタバタしたり、ソワソワしたりする時はありませんか？

私はこのような時、深呼吸をするように心掛けています。

鼻からゆっくり空気を吸い込み、口からゆっくり細く長く吐き出します。
これを10回繰り返します。

深呼吸の後は、気持ちが落ち着いてきます。
良かったら、試してみて下さいね！

教務スタッフ　糸井