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勉強と睡眠の続きです

2021年12月20日

記憶の固定効果が狙える睡眠時間
『7時間半』だそうです。

人間の記憶には
「エピソード記憶」と「意味記憶」があるそうで
エピソード記憶は どこで何があった のような記憶。
意味記憶は 数学や化学の公式 歴史の年号等々の記憶。

この二つの記憶を【宣言的記憶】と言うそうです。
勉強はこの 宣言的記憶 をいかに活用するかが重要だそうです。

さあ宣言的記憶をフル活用し そして睡眠によって記憶の固定効果を狙いましょう!!!

また レム睡眠には 新しい記憶と 過去の記憶を 関連付け
思い出しやすいように「索引」を付ける働きがあるらしいですよ!

札幌校 渋谷