秋の気配を感じるようになりましたが、昼間はまだ暑いですね。
今年は暑さが続いて皆さん身体が疲れやすくなっていませんか。
寒暖差でも体調を崩しやすい季節ですね。
疲れをためないようにするには、規則正しい生活、食事、睡眠がとても大事です。
朝食きちんと食べていますか？夜型生活になってしまっていませんか？
また、シャワーだけではなくぬるめの湯舟につかるのも疲労回復に良いそうですよ。
体調管理をきちんとして目標に向かって前進していきましょうね！
皆さんをしっかりサポートできるように、スタッフも体調管理頑張ります。
自由が丘校 小松