勉強の効率を高めるには、集中力を切らさず勉強することが大切です。
勉強した時間が同じでも、集中していたかどうかでその成果が大きく異なります。
ただし、人間の集中力が持続するのは90分が限界だと言われていて、適度な休息を挟むことが勉強時の集中力を高めることにつながります。
90分勉強したら10～20分程度の休息を入れてリフレッシュするようにしましょう。
ストレッチで軽く身体を動かしてみるのもいいですね。
筋肉がほぐれて血流が良くなるので、眠気覚ましに効果的です。
他にも部屋の中を歩いてみたり、座ったままでもできる背伸びや首回しなど簡単なストレッチもおすすめです。
がんばれフォレスト生★
池袋校 スタッフ