医学部受験の為に 毎日の努力
お疲れ様です!!
受験生にとって最適な睡眠時間は
6時間又は7時間半と言われています。
「レム睡眠」 と 「ノンレム睡眠」 の 1サイクルが 「1.5時間」
4～5セットで6時間又は7時間半になります。
睡眠は記憶を定着させる働きがあるので
毎日しっかりと良質な睡眠をとる努力をしましょう。
そして朝方に切り替えてください！
起床後 3時間は 【ゴールデンタイム 】
睡眠中に 記憶の定着や 整理を行うため
起床後は 新規の情報処理を行う事がスムーズに出来て効率upするそうです!!
フォレスト生で夜型だった生徒が
朝方にシフトチェンジして
起きてから登校するまで
しっかり勉強計画をたてて実践し
見事に成功していました✌
―フォレスト生の皆さん 頑張ってください―
札幌校 渋谷