2019年7月1日
どんよりとした日々が続いていますね。
いよいよ７月！受験学年は、勝負の夏に突入です！
メディカルフォレストでは、「学習管理ノート」を生徒に毎日記録してもらいそれを提出、アドバイザーが確認しています。
・週、日ごとに予定を立てることができてるか
・自習時間の科目のバランスはどうか
・何時間勉強できたか 他
しっかり自己管理することは大事なことです。また、日ごとの自己評価をすることで、モチベーションにも繋がるかと思います。
暑さにまけず、ひたすら努力し続けてください。必ず結果はついてきますよ★
アドバイザー 望月
2019年6月28日
第二の脳とも呼ばれる「腸」。
この頃は、腸内フローラを整える『腸活』などという言葉もよく目にするようになりました。
やせること、肌や髪をきれいにすることにも共通しますが、腸の働きをよくすることが、メンタル面でもとても大切なんだそうです。
というのも、幸せホルモンのセロトニンの9割以上は腸で分泌されることがわかっていて、腸環境が悪いと、ますますストレスを感じることになるようです。
そして腸環境を整えるには、食事がもちろん重要ですが、睡眠と運動も大切だそうです。
とはいえ、皆さんが時間を確保して運動するのは現実難しいですよね。
ですので、ここでは、寝る前に3分でできるストレッチをご紹介したいと思います。
〈腸環境をととのえるストレッチ〉
①あおむけになり、両膝を曲げて、両手で抱える。ゆっくり深く息を吸って20〜30秒間キープ
②頭を上げて目線はお腹に。お尻を上げて膝を引き寄せながら、ゆっくりと息を吐き出す。その状態で20〜30秒間キープ
ゆっくり眠るためには、寝る前にストレッチをすることも有効です。そして、気持ちよく眠れば、目覚めたころにはストレスも軽減しています。
腸活を通して、ストレスケアを万全に。これから迎える夏を乗り切っていきましょう！
教務スタッフ 山田
2019年6月21日
梅雨の時期はジメジメと鬱陶しい日が続きますが…私にとっては「梅酒」ならぬ「梅シロップ」を作れる楽しみな時期でもあります。
6月は梅仕事の季節。青梅の収穫時期になると、祖母が大量の梅が送ってくれたり、スーパーに新鮮な青梅が並んだりと、梅香る生活が訪れてワクワクします。
毎年、試行錯誤しながら、梅シロップを漬けているのですが…去年は氷砂糖の他に、お酢を入れてみました！すると、さっぱりとした後味になってなかなか好評でした！
梅は、昔からカラダに良いとされてきた栄養食品ですよね。現存する日本最古の医学書『医心方』には、薬として紹介されているそうです。
その効果効能は、
⚪疲労回復効果
⚪食中毒予防
⚪インフルエンザ予防
⚪胃炎 胃がん予防
⚪動脈効果予防 など多岐に渡ります。
そして、脂肪燃焼効果やアンチエイジング効果までもあるそうなんです。
これは食べない手はないですよね！
これからの夏バテ防止に
梅干し一粒を食べて…
元気に受験期を乗り越えて
いただけたらと思います。
教務スタッフ 山田
2019年6月14日
関東地方は梅雨入りをして一週間経ちました。昨日今日は久しぶりの快晴ですが…また明日から梅雨の空模様の予報です。
この時期は、じめじめとスッキリしないお天気が続いて…何となく気持ちも下降気味。ついつい気持ちもマイナス方向に引っ張られがちですよね。
そんな時はちょっと意識して、街の緑に目を向けてみてはいかがでしょうか？
この季節は、やはり紫陽花がとってもキレイですが…もっと身近に、街の木々の葉に目を向けてみますと、葉はくっきりと色濃く生き生きとしていて、この時期にしか味わえない美しさがあります。
その生命力といいますか、凛とした力強さに、いつもパワーをもらえる気がしています。
受験勉強はパワーがいりますよね。人間ですから、調子のいい時もあれば悪い時もあります。ただマイナスに引っ張られそうになった時に、切り替える術や工夫を、ご自身の中で見つけて実践していただきたいなと思います。
教務スタッフ 山田
2019年6月11日
今週の日曜は、中高生対象の小論文講座がありますので、みなさん奮って参加してください！
先月は、授業の後半にテスト形式の演習を行いました。
限られた時間内に決められた文字数で文章を書く。
簡単に見えて、コツが必要です！また知識も必要です！
今からしっかりと対策をしていきましょうね。
また、今月末には出願書類添削・面接対策講座を行います。（詳細は申込者にお伝えします）
メディカルフォレストは、現役生の2次対策もしっかりとやっていきますので、
外部生の方でも遠慮なくご相談下さい。
アドバイザー 渡邊
2019年6月7日
先日、アロマオイルの凄さを再認識したのですが…それ以来すっかりその奥深さにハマっております。
アロマオイルのお店を覗いたときに、店員さんに受験生にオススメの香りを伺ってきましたのでご紹介しますね！
⚪勉強に集中したいとき
レモン・ローズマリー・ペパーミント・レモングラス・ユーカリなど
⚪寝る前などリラックスしたいとき
ラベンダー・ゼラニウム・ベルガモット・カモミールなど
アロマオイルは、自分が好きだと感じるものを選ぶことが大切なんだそうです。また、その時々の体調や気分で心地よく感じる香りは変わるそうですので、ご自身の感覚を研ぎ澄まして選んでみてください。
アロマセラピーは、医療現場でも取り入れられていますよね。(私も出産時に病院でアロマオイルを焚いてくれていました。)香りと脳の関係を勉強するのも面白いかもしれません。
1日は24時間。受験生に平等に与えられています。上手に集中とリラックスを繰り返しながら…時間の質を高めて勉強に励んでもらえたらと思います。
教務スタッフ 山田
2019年6月3日
６月に入り、鬱陶しい季節となりました。
浪人生は、１年間の受験生活の中で、最も気持ちも身体も不安定になる時期でもあります。保護者の皆様には、受験生にとって何か気持ちが楽になるようなことをしていただけると良いかと思います。
またこれからの時期、テストや模試の成績表が次から次へと返却されます。ついつい「判定」や「偏差値」だけを見て、意見を言ってしまうことはありませんか。怒ったり、褒めたり、励ましたり、、、子供は対応ひとつでガラッと変わります。そんな時、「なんで点数悪いの？勉強やってるの？」ではなく、「○○はがんばったね。○○の点数が上がるともっと良くなるんじゃないの？！」など、怒りたい気持ちをぐっとこらえて、認めてあげる言葉かけがあれば受験生は勉強へのヤル気が一段と増して雰囲気も良くなると思います。
受験生とどのように向き合えばいいか、と葛藤されてらっしゃる保護者の方も多いのではと思います。悩んだ時には、遠慮なく我々にご相談くださいね。
アドバイザー望月
2019年6月2日
札幌はとてもいい季節になりました。
校舎の近くには天神山緑地があり、日本庭園もあります。
広い大地のなかで、雄大な自然の息吹を感じながら
学べる環境は、日本ひろしといえど、北海道が随一でしょう。
札幌校では、日本全国から豊かな自然環境のなかで
落ち着いてじっくりと学びたい生徒を受け入れています。
寮も校舎の目の前にありますし、とても便利です。
ぜひ北海道だけではなく、日本全国の皆さん、
札幌で医学部受験を目指してみませんか？
スタッフ 渋谷
2019年5月31日
ものすごく疲れているのに眠れない…
明日も頑張らなくてはいけないのに、頭だけが冴え渡って眠りにつけない…
みなさんもこのような経験ありませんか？
かく言う我が子も、4月から新しい環境の中での生活がはじまり、つい先日も「疲れてるのに眠れない！明日、部活の朝練があるから早く寝たいのに…」と起きてきたことがありました。
さて困ったぞ！と思いながら、ふと先日プレゼントで頂いたアロマオイルがあったのを思い出し、さっそく枕元で焚いてみました。
すると…5分もたたないうちに、スヤスヤと寝息を立てて眠りについてしまいました！アロマオイルの力って本当にすごいんですね！
今回使用したのは、「ベルガモット」という柑橘系の香りで、紅茶のアールグレイなどの香り付けにも使われているそうです。私自身もその香りにすっかり癒されて…その日はぐっすり眠ることができました！
その日の疲れはその日のうちに。上手にリラックスしながら、みなさんも集中力を高めていってもらえたらと思います。
教務スタッフ 山田
2019年5月24日
先週はテストウィークでしたね。
手応えはいかがだったでしょうか？
先日、テストが終わって私が答案を集めていたところ…自分の机の消しゴムのカスを集めて、ゴミ箱に捨てている生徒さんの姿を目にしました。
その姿は、とてもさり気なく、当たり前のことをしているという凛とした雰囲気を醸し出していました。
きっと日頃から何事に対しても素直で、次に使う人のことを慮っての行動がサラリとできる生徒さんなのだと思います。
こういう心配りって大切ですね。消しゴムのカスを捨てるという、一見、些細な行動に思われるかもしれませんが…そういった所にその方の人間性が溢れ出ます。そして、この力は、これから先、どんな場面でもご自身の助けとなるはずです。
大変な受験時代に培った経験は、その後の人生の大きな糧になることが多いものです。フォレストに通う皆さんが、人間としても更に成長されることを願っています。
教務スタッフ 山田