受験生にとって「睡眠時間の確保」は重要ですね。
受験生にとって「睡眠時間の確保」は受験対策の一環です。
勉強において 睡眠 の役割は
『記憶・知識の定着』です。
レム睡眠とノンレム睡眠を 約90分サイクルで繰り返し そのサイクルによって
一日の 記憶 や 知識 が定着すると言われています。
徹夜をしたり 睡眠時間を削ると 一時的に記憶されても
定着せず忘れてしまい 思い出せなくなってしまうと考えられています。
では どのくらいの睡眠時間なら 記憶固定効果が狙えるのでしょうか?
次回に続きます..．。
札幌校 渋谷