受験勉強と睡眠

2021年12月13日

受験生にとって「睡眠時間の確保」は重要ですね。

受験生にとって「睡眠時間の確保」は受験対策の一環です。

勉強において 睡眠 の役割は

『記憶・知識の定着』です。

レム睡眠とノンレム睡眠を 約90分サイクルで繰り返し そのサイクルによって
一日の 記憶 や 知識 が定着すると言われています。
徹夜をしたり 睡眠時間を削ると 一時的に記憶されても
定着せず忘れてしまい 思い出せなくなってしまうと考えられています。

では どのくらいの睡眠時間なら 記憶固定効果が狙えるのでしょうか?

次回に続きます...。

札幌校 渋谷