過去の投稿にも朝型という言葉が何度も登場していますが、夜型から朝型へ切り替えることはできていますか？
ある研究によると、個人差はあるものの、大学受験生に最適な睡眠時間は、６時間または７時間半とのことです。
朝型に切り替えるには必要な睡眠時間を決め、起きる時間と寝る時間を固定するのが有効なやり方です。
例えば睡眠時間を６時間と決めたら、夜11時には寝て朝5時に起きると十分な睡眠が確保できます。
夜型の人にとって朝型に切り替えることは容易なことではありませんが、共通テストまではあと40日を切りました。
まだ朝型に切り替わっていないという方はせめて寝る時間だけでも固定してみてください。
たとえその日のうちにこなさなければならない単語が残ってても、演習が残っていても、絶対にこの時間には就寝するという強い意志を持ちましょう。
そして朝型になって当日の受験を迎えてください。応援しています。
麹町校 松本