冬の乾燥は、**喉や鼻の粘膜を弱らせ、風邪やインフルエンザのリスクを高めます。
また、肌荒れや目の疲れも集中力の大敵です。
- 加湿器を効果的に活用し、室内の湿度を50～60％に保ちましょう。
- こまめな水分補給も忘れずに。水やお茶で内側からも潤いを保つことが大切です。
- 就寝時にはマスクを着用すると、喉の乾燥を防ぎ、翌朝スッキリ目覚められます。
- 規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事で、免疫力アップを目指しましょう。
体調万全で、最高のパフォーマンスを発揮できるよう、万全の乾燥対策を！
頑張れ、フォレスト生！！
池袋校 スタッフ