受験日がだんだん近づいてきましたね。
勉強はもちろん、これからは生活面を整えることも重要になります。
まずは睡眠！毎日きちんと睡眠時間をとってくださいね。起床時間を決めて、毎朝同じ時間に起きることが大事です。睡眠不足は計算ミスや読解力低下につながります。
次に体調管理！風邪をひかないように免疫力を高めましょう。軽いストレッチをして血流をよくすると免疫細胞が体内を巡りやすくなるそうです。また、外気に触れるのも免疫維持に効果があるようです。
そして食事！免疫細胞の材料になるタンパク質(卵、肉、魚、豆類、ヨーグルト)、免疫調整の役割のビタミンD（魚・卵・日光）、抗酸化のビタミンC（果物）を意識して摂るとよいそうです。お菓子や甘い飲料のとり過ぎは、血糖値スパイクで免疫が不安定になるようなので注意が必要ですね。
最後にメンタル！試験が近づくとだんだん焦りが出てきますが、焦りに負けない強い意志を持ってくださいね。毎日計画を立てて、その日の目標を達成しましょう。「よし、今日も達成できた！」という気持ちが大事です。試験の結果などに振り回されず、すぐに気持ちを切り替えて、前に進んでくださいね。
応援しています！フォレスト生！
スタッフ 小松