「医学部受験の皆さんへ」カテゴリーアーカイブ

今週、関東甲信地方の梅雨入りが発表されましたが、晴れたり曇ったりのお天気でしたね。
季節の変わり目は気温のアップダウンが大きいので体調を崩しやすい時期でもあります。

受験勉強中の健康管理で大切なことは、「学習・睡眠・食事・休憩」 のバランスを取ること！

充分な睡眠や食事の質も健康管理には欠かせない要素です。自分にとって良い生活スタイルを習慣付けて、体調管理は万全に整えましょう。

もちろん、外から帰ったら手洗いうがい、お忘れなく！

一日12時間近く勉強をする受験生たち。ずっと同じ姿勢をしていますし、運動をする機会がないので、血行も悪くなり、肩が凝ったり、腰を痛めたり、なかには最近頭痛がする、と言っている生徒が多くいます。

そんな声に応えて！？本日は夜休憩の時間にヨガ教室を開催しました。

ヨガには、深い呼吸を意識することで、緊張状態が緩和され、集中力が高まり、穏やかな精神状態を作り出すという効果もありますので、受験生たちにはもってこいですね。

初めてとるポーズに戸惑いながらも、とても楽しそうに参加していましたよ！

今日学んだことを、今後に活かしていけると良いですね！

「四当五落」という言葉を知っていますか？ 

古くからある受験界の言葉で、「4時間しか寝ない人は合格できて、5時間以上寝ている人は不合格になる」というものです。 

昔、「受験戦争」と呼ばれていた時代の言葉で、当時は「睡眠はダメ！」みたいな価値観、根性論が重要視されていまた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今では4時間睡眠では認知能力が低下して、逆に勉強効率は落ちることはわかっています。

 では、睡眠は何時間必要か？

 受験勉強では、勉強した情報をどれだけ効率よく記憶していくかというところが大切になります。　　それには脳がきちんと整理して記憶として定着させることが必要です。　　　　　　　　　　　　　　その時の必要な時間は6時間と言われています。

 今は「四当五落」ではなく、「六当五落」の時代です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「6時間の睡眠を確保できている人は合格でき、5時間以下の人は不合格になる」

 安定した6時間の睡眠をしっかり確保し、効率の良い勉強を行うことが大切です。

アドバイザー　青木

メディカルフォレストの本科生には、遠方からいらしている生徒さんが多くいます。

一人暮らしをしていると、食事面がどうしても心配になりますよね。お昼ご飯を自分で作るのも面倒だし、コンビニですませてしまおうかな、となりがちです…

そこで、メディカルフォレストでは、いくつかのお弁当やさんをご紹介しています。

今日のみんなのお昼は『稲毛屋』さんのお弁当。ランチタイムには列が出来るほどの人気店です！おかずの種類も豊富で、とっても美味しそうですよね！（実際とても美味しいです！）

先生方もよく召し上がっていますが、バランスが良く、ボリュームもあると大好評です！！

お腹いっぱいになりすぎて、午後の授業で眠くならないように気を付けてくださいね。

アドバイザー　渡邊

こんにちは、英語講師の小島です。みなさんは英単語をきちんと覚えていますか？

単語が覚えられないという人たちの最大の原因は「量の不足」です。短期的に1時間勉強するより、毎日見ることのほうが有効です。

そして、「一度に一気に覚えようとする」のも失敗する（＝継続できない）要因になるので、まずは「英語を見て日本語がわかる」という状態を目指しましょう。

僕がお勧めしているのは、音読です。生徒には「毎日寝る前に1単語につき英→日を2回読む作業を2周しなさい」と指示しています。

週100単語覚えたいなら、100個を毎日寝る前に2回×2周音読して、勉強の合間に少しチェックするだけで楽に単語を覚えられると思いますよ。（僕自身、英語以外の言語でもこの勉強をしてきました）

明日から6月です。 

6月の気温は暖かく、太陽のもとでは暑いと感じるかもしれませんが、                             朝晩の寒暖の差が大きいので注意が必要です。　　　                                             

特に雨の日にはとても寒いと感じることもあります。

風邪などひかないように体調管理には十分気を付けてください。

明日から新しい月を迎え、気持ちを新たにさらに頑張りましょう。 

アドバイザー　青木

医学部予備校なのに、ヨガ教室？どうして？と思う方もいらっしゃいますよね。

医学部に限らず受験は体力勝負でもあります。また、メンタル面を整えることもとっても必要です！

そのため、メディカルフォレストでは定期的にこのようなイベントを実施しています。

今年度初回のヨガ教室は、６月８日の金曜日です！

ちょうど梅雨で気分も落ち込んでいるときではないでしょうか。ヨガで身も心もスッキリさせていきましょう！

高校生の参加も大丈夫ですので、奮って参加してくださいね。

アドバイザー　渡邊

メディカルフォレストには本科生のみならず、中高生がたくさん在籍しています！

みんなとっても頑張り屋さんで、授業がない日にも自習室に来て必死に勉強しています。中１から高３生までが同じ空間にいますので、お互い良い刺激をもらえますね！

先週は定期テストがあった学校が多かったようです。学年が上がるにつれ範囲が増え、難易度も上がるので、必死な様子で最後の追い込みをやっていました。

結果を見て一喜一憂してしまうと思いますが、テストは解き直しをすることがとにかく大切です。自分のミスの原因を分析し、次に活かしましょう。

早速、計算ミスで２０点ほど落とした…と落ち込んでいる子もいました。

日頃からの意識、心がけが重要ですね。

アドバイザー　渡邊

早いもので5月も残すところ1週間。フォレストでは前期の後半に突入しています。

第1回実力テストも返却され、一喜一憂する生徒たち。

もちろんテストで高得点を取ることも大切ですが、きちんと解き直しを行い、自分のミスを分析し、それを次に活かすことが大切ですね。

もう落ち込みません、次頑張ります！と先生に宣言している生徒もいました。

切り替えていきましょう。

アドバイザー 渡邊