年別アーカイブ: 2021年

とある著書の方が メンタルを強くする方法で
「毎日少しだけ勇気をだす」
「いつもと違うことを一つだけする」
この2点を実行するだけでもメンタルを強くする事が出来るとうたっていました。

人は自分なりの〝快適空間”をもっていて 執着するとどんどん小さくなっていくそう。
何かが起こると 快適空間に影響を及ぼしメンタルがガタつく..．。
ガタつかないメンタルにするためにその2点を実行すると良いそうです。

突拍子もないことをするのではなく いつものパターンを変えてみたり
いつもなら見て見ぬふりをしてしまう事を見ぬふりしない!とか。。。
そうすることで〝快適空間”が少しずつ 広がり 強化されていくらしいです。

とても大切なメンタルバランス
整えることも強くすることも重要ですね。

札幌校　渋谷

私立医学部一般入試の出願がいよいよ始まります。

今日は志願者動向（増減）に影響を与える主な要因をご紹介しますので、参考にしてください。

①前年度の入試結果の反動

受験生は前年の志願者数、倍率を気にします。急激な高倍率や倍率アップなら敬遠材料に、逆に低倍率や倍率ダウンなら人気アップの要因に。

②入試科目の変更、科目数の増減

入試科目数の増減、新方式実施など。負担増になれば志願者減、負担減になれば志願差増の要因に。

③募集人員の変更

一般入試から学校推薦型選抜・総合型選抜試へ（またはその逆）募集人員を増減した場合に、それに合わせて志願者増減の要因に。

④日程変更

日程変更により日程重複が生じたり、逆に解消したりする場合、志願者増減の要因に。

⑤学費面の優遇措置

学費の値下げ、特待生制度の導入などは志願者増の要因に。

共通テストまで、41日。

私大医学部初日まで、44日。

がんばれフォレスト生★

アドバイザー青木

庭で、サザンカの花が咲いていました。
11月～１月が見頃のようで、花が少なく、寂しくなった庭に、彩を添えてくれています。

サザンカの花言葉は、「困難に打ち克つ」「ひたむきさ」で、花言葉の由来は、寒さが強まる過酷な季節にも負けずに花を咲かせる姿に由来しています。

12月（師走）に入り、何となくバタバタと気ぜわしく感じる時期でもあります。
しかし、世間のざわつきに惑わされず、自分のペースを乱すことなく、サザンカのように厳しい状況にもひたむきに立ち向かいましょう。

教務スタッフ　糸井

もう既に推薦の受験がスタートし
いよいよシーズン到来 !!って感じです。

緊張 不安 焦り こんなマイナス気分を乗り越えて
自分が 今 やらなければいけないことに集中し
周囲の雑音をシャットアウトして前進してください。
雑音はシャットアウトしても アドバイスなどには耳をかたむけて!!
素直になることも大切ですね。
努力は報われます!!
fight!!

シーズン到来と言えば…
札幌は雪景色。
ホワイトイルミネーションが点灯されました!!
実物は それはそれは煌びやかで綺麗です☆彡

札幌校　渋谷

東京地方も朝晩は冷え込む日が多くなってきました。体調崩さぬよう、改めて、こまめな手洗い、換気、湿度管理など徹底していきましょう。

ところで、免疫力アップに、米麹甘酒が効果的であることをご存知でしょうか？昔から、甘酒は飲む点滴と呼ばれ、江戸時代から夏バテ防止に愛飲されていました。

米麹が分解されてできるブドウ糖、オリゴ糖、必須アミノ酸、ビタミンB群が善玉菌のエサになり、その結果免疫力が上がるんだそうです。さらに米麹甘酒の栄養分は身体に吸収されやすいように分解が進んでいるため消化が良く、風邪を引いた時などの弱った身体への栄養補給に最適なんです。

我が家は、生麹を買ってきて、米麹甘酒を手作りしています。といってもとても簡単で…生麹とお水を容器に入れて、あとはヨーグルトメーカー(60℃/8時間)にセットするだけ！
甘くて美味しい甘酒を、毎日ヨーグルトに混ぜて食べています。

インフルエンザ予防にも効果的です。体調管理を万全にしていきましょう！

教務スタッフ　山田

共通テストまで約2カ月となり、入試本番を意識することが多くなってきたと思います。

いつもは解ける問題なのに、模試やテストになると間違えてしまう…という人は、普段の自習の仕方を工夫してみましょう。

過去問を規定の時間より短く解いてみたり、余白を小さめに使ってみたり、

自習のときに負荷をかけてみると良いかもしれません。

今週末は、いくつかの医学部で推薦入試が実施されますね。

一日一日を大切に、計画的に過ごしていきましょう。

フォレスト生の日々の努力がしっかりと結果に繋がりますように。

がんばれフォレスト生★

アドバイザー　渡邊

皆さんにとって重要な「メンタルバランス」どのように対策していますか?

今の時期は特に メンタルバランス を整えるのが難しくなってきますね。

勉強していて ストレスを感じてイライラしてしまったり お腹が空いて集中できなくなった時に 効果のある食べ物をご紹介します。

☆ミックスナッツ
マグネシウム豊富でカルシウム吸収を助ける効果もあり気分を落ち着かせてくれます。無塩や素焼きを選んで!!

☆バナナチップス
ストレス解消に効果的な「トリプトファン」「ビタミンB群」が豊富で集中力アップの効果もあります。

☆ブルーベリー
ビタミンBECが豊富でストレスを感じると分泌されるコルチゾールを抑えてくれます。疲れ目にも◎。
ドライフルーツがおすすめ!!

勉強で疲れた時 小腹がすいたとき等 食べて 頑張ってくださいね。

札幌校　渋谷

11月に突入しました。徐々に緊張感も高まってくる頃かと思います。

しかし、緊張ばかりだと心も疲れてしまいますね。

皆さんも「セロトニン」という言葉を、どこかで聞いたことがあるかと思います。セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンとともに、人にとって重要な三大神経伝達物質のひとつです。不足すると精神が不安定になりやすいのですが、逆にセロトニンを増やす物質を上手に摂取できると、メンタル面によい影響を与えます。

セロトニンを増やすために欠かせないのが、必須アミノ酸のトリプトファンです。このトリプトファンは、乳製品(チーズ、牛乳)・肉類(鶏むね肉、卵、レバー)・ナッツ類(アーモンド、ごま)といったタンパク質に多く含まれます。

特に朝食に取るようにすると、睡眠の質も上がるそうです！朝のメニューに意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？

心身共に健康な状態で、この先も過ごしていきましょう。

教務スタッフ　山田

暖房を使い始めると 乾燥が気になりますよね。

乾燥は 健康 美容に大敵です。。。

まして 受験生の皆さんにとって コロナやインフルエンザ等々
乾燥対策をして注意しなければ!!

机の上に置けるペーパータイプの物や
卓上加湿器など いろいろな種類があって すごく可愛いです。

お気に入りの乾燥対策グッズを机に置いてみてください。
ちょっとした癒しになりますよ☆

札幌校　渋谷

11月に入り、志望校の過去問対策が本格的になる時期ですが、

ぜひ、この時期に忘れずにやってほしいことがあります。

今まで受けた模試の復習です。

当たり前ですが、試験で点数を取れるようになるには、自分が分からなかったところを分かるようにすることです。

✕→〇にすることで点数は上がります。

解いた模試は、自分が分からなかったところを指摘してくれています。

こんなに素晴らしい「自分だけの教材」はありません。

過去問対策も大事ですが、模試の復習もお忘れなく！

アドバイザー　青木