暑かったり寒かったりと身体が悲鳴を上げていませんか？
気分転換法を調べてみましたのでご紹介します。
【ちょっとした休憩には】
猫背を治すストレッチ/好きな曲を一曲聴く/カフェモカを飲む
カフェモカを飲むと不安レベルが低下し、正答数が増加したという実験結果が報告されています。
またココアも良いそうですが比べるとカフェモカの方が誤答数が少ないそうですよ。
【２０分程度の休憩には】
ホットアイマスク/パワーナップ（短い昼寝）/お笑い鑑賞
目が疲れると、脳も「疲れた」と「勘違い」してしまうのだそう。
目の疲れを解消することは、勉強をするうえでとても重要です。
仮眠によって被験者のパフォーマンスが34％、注意力が54％向上したとの研究結果も報告されています。
また、お笑いとあり驚いた方もいるのではないでしょうか。
笑うことで脳内ホルモンが分泌されると幸福感を得られ、記憶力の向上効果ある海馬も活性化され、勉強の息抜きとしては最適なものといえるそうです。
適度な息抜きをして勉強が捗ることをお祈りしています。
麹町校東野